mboost-dp1
360 graders morgenmad
"Morgenmad er det vigtigste måltid" siger de jo gerne.
Men hva fanden laver man egentlig, når man vil have en sund morgenmad der dækker de behov kroppen nu har sådan en morgen?
Jeg er vokset op med at få kylet en skålfuld havregryn i fjæset, måske lidt sukker hvis jeg er heldig. Men det er tilsyneladende ikke godt nok hvis man tror på diverse diætister.
Sagen er dén at jeg har påtaget mig morgen, og madpakketjansen for kæresten der forsøger at tabe sig (første skridt var at oprette en struktur; faste spisetider osv.)
Men nu er hun sku begyndt at synes tingene er blevet lidt ensformig, så jeg skal ha fundet nogen alternativer.
Det hun får nu; omelet af 1 æg + 2 æggehvider, indeholdende stegt "hvad jeg lige har i overskud*"; gerne finthakket Squash, peberfrugt og tomater.
Overstående smækket på et stykke rug-sandwichbrød har været guld værd ,(måske med et drys ost på hvis hun har opført sig pænt), og er mig bekendt vældigt rigt på alt snask hvad kroppen kan finde på at skulle få brug for.
Men hvad laver i andre Newzer til morgenmad, som gerne skulle sørge for at sulten ikke rammer før middag?
Men hva fanden laver man egentlig, når man vil have en sund morgenmad der dækker de behov kroppen nu har sådan en morgen?
Jeg er vokset op med at få kylet en skålfuld havregryn i fjæset, måske lidt sukker hvis jeg er heldig. Men det er tilsyneladende ikke godt nok hvis man tror på diverse diætister.
Sagen er dén at jeg har påtaget mig morgen, og madpakketjansen for kæresten der forsøger at tabe sig (første skridt var at oprette en struktur; faste spisetider osv.)
Men nu er hun sku begyndt at synes tingene er blevet lidt ensformig, så jeg skal ha fundet nogen alternativer.
Det hun får nu; omelet af 1 æg + 2 æggehvider, indeholdende stegt "hvad jeg lige har i overskud*"; gerne finthakket Squash, peberfrugt og tomater.
Overstående smækket på et stykke rug-sandwichbrød har været guld værd ,(måske med et drys ost på hvis hun har opført sig pænt), og er mig bekendt vældigt rigt på alt snask hvad kroppen kan finde på at skulle få brug for.
Men hvad laver i andre Newzer til morgenmad, som gerne skulle sørge for at sulten ikke rammer før middag?
Jeg spiser rugbrød til morgen og supplere i løbet af formiddagen med frugt og grønt. Jeg var nu af den opfattelse at man bør spise lidt heletiden og dermed holde forbrændingen oppe. Dermed vil jeg mene at det er skidt at spise noget der holder helt til middag.
Jeg vil så samtidig sige at denne metode har hjulpet mig tabe 15 kg og efterfølgende holde vægten, selvom min motionsrytme er blevet lidt ustabil.
Så, jeg har haft nogle ikke for store hoved måltider. Holdt dagen kørende med frugt og grønt. Jeg afholdte mig fra alt der hed kage, slik, sodavand, chokolade og ligende. Lidt kage til anledninger er så kommet til 1½ år efter begyndelsen.
Jeg vil så samtidig sige at denne metode har hjulpet mig tabe 15 kg og efterfølgende holde vægten, selvom min motionsrytme er blevet lidt ustabil.
Så, jeg har haft nogle ikke for store hoved måltider. Holdt dagen kørende med frugt og grønt. Jeg afholdte mig fra alt der hed kage, slik, sodavand, chokolade og ligende. Lidt kage til anledninger er så kommet til 1½ år efter begyndelsen.
Jeg har prøvet følgende:
Rugbrød
Yoghurt
Morgenmadsprodukter*
Flutes/Franskbrød
Rester
Steaks
Pasta(salat)
Det der virker bedst er rugbrød kombineret med oksestrimler og afsluttende en skål yoghurt :)
*Cornflakes, etc.
Rugbrød
Yoghurt
Morgenmadsprodukter*
Flutes/Franskbrød
Rester
Steaks
Pasta(salat)
Det der virker bedst er rugbrød kombineret med oksestrimler og afsluttende en skål yoghurt :)
*Cornflakes, etc.
SlettetBruger, I er inde på det rigtige. Masser af proteiner og hold igen med kulhydraterne, især i forbindelse med vægttab.
Æg suppleret med kød og det grønne om morgenen holder fint sulten væk for de fleste frem til frokost, evt suppleret op med en lille formiddags snack.
Morgenmaden bliver nemt ensformigt har selv været der, og begyndte at ty til de "ekstreme" for at være anderledes. Dvs så blev det til hakkedreng med spejlæg og bøffer.
Supplér evt. luksusmorgenerne op med proteinpandekager o.lign.
At hun brokker sig over det føltes ensformigt, er nok desværre noget hun lidt må leve med. Hvis hun fulgte det resterende Danmark, ville det vil også være ensformigt med cornflakes eller havregryn hver morgen.
Æg suppleret med kød og det grønne om morgenen holder fint sulten væk for de fleste frem til frokost, evt suppleret op med en lille formiddags snack.
Morgenmaden bliver nemt ensformigt har selv været der, og begyndte at ty til de "ekstreme" for at være anderledes. Dvs så blev det til hakkedreng med spejlæg og bøffer.
Supplér evt. luksusmorgenerne op med proteinpandekager o.lign.
At hun brokker sig over det føltes ensformigt, er nok desværre noget hun lidt må leve med. Hvis hun fulgte det resterende Danmark, ville det vil også være ensformigt med cornflakes eller havregryn hver morgen.
#5
Spejlæg, strimler af oksekød, røget svinemørbrad
Spejlæg, strimler af oksekød, røget svinemørbrad
Opret dig som bruger i dag
Det er gratis, og du binder dig ikke til noget.
Når du er oprettet som bruger, får du adgang til en lang række af sidens andre muligheder, såsom at udforme siden efter eget ønske og deltage i diskussionerne.
- Forside
- ⟨
- Forum
- ⟨
- Tagwall
Gå til bund